【藥材】牛膝10克。

　　【食材】小米80克，枸杞10克，白砂糖10克。

　　【做法】

　　步驟1：小米淘凈;枸杞洗凈;牛膝洗凈，溫水潤透，切段。

　　步驟2：砂鍋內(nèi)放入小米、枸杞、牛膝，加水，大火燒沸，小火煮40分鐘，放入白砂糖，攪勻即可。

　　【功效】調(diào)中養(yǎng)胃、降血壓。適用于脾胃不適、高血壓等癥。

　　【食法】晨起溫熱服食，每日1次。