【藥材】枸杞80克。

　　【食材】板栗150克，鹽5克，大米80克。

　　【做法】

　　步驟1：大米淘洗干凈;板栗水燙過沖涼，剝殼備用;枸杞溫水浸泡。

　　步驟2：大米和板栗放入砂鍋，加水，小火煮成粥，撒上枸杞，加鹽調(diào)味即可。

　　【功效】滋補腎氣、增強體質(zhì)。適用于體虛氣短、腰酸腿軟等癥。

　　【食法】做早餐食用。