【藥材】綠豆30克，薏米20克。

　　【食材】大米100克，冰糖3克。

　　【做法】

　　步驟1：綠豆、大米去雜質(zhì)，淘洗洗凈;薏米洗凈、泡透;冰糖研碎。

　　步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入大米、綠豆、薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至粥黏稠，加入碎冰糖，拌勻即可。

　　【功效】清熱解暑、利水祛濕。適用于治療用于脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥，并可增強(qiáng)免疫力和抗炎作用。

　　【食法】佐餐食用。