【藥材】火麻仁10克。

　　【食材】大米100克，蔥白3克。

　　【做法】

　　步驟1：火麻仁研碎;蔥白洗凈后切絲;大米淘洗干凈備用。

　　步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入火麻仁、大米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至粥成，放入蔥白絲拌勻即可。

　　【功效】滑腸通便。適用于產(chǎn)后便秘、大便干結(jié)、腸燥癥狀。

　　【食法】早餐、晚餐皆可。