【藥材】蓮子肉15克，干銀耳10克。

　　【食材】冰糖10克。

　　【做法】

　　步驟1：蓮子肉、干銀耳洗凈，潤(rùn)透，放入鍋中。

　　步驟2：加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟，加入冰糖調(diào)味即可。

　　【功效】補(bǔ)脾胃、滋肺陰。

　　【食法】每日晨起后食用，食后最好稍微活動(dòng)。