【藥材】柏子仁10克。

　　【食材】大米80克，蜂蜜5克。

　　【做法】

　　步驟1：大米淘洗干凈；柏子仁去殼，雜質，洗凈，切碎。

　　步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入大米、柏子仁，大火煮沸后轉小火熬煮至粥黏稠，調入蜂蜜，即可食用。

　　【功效】益心潤燥。適用于體虛所致的便秘、心悸、失眠等癥。

　　【禁忌】柏子仁潤腸通便，故大便溏薄者忌食，會加重腹瀉。

　　【食法】早、晚各一次。