宋代中醫(yī)養(yǎng)生專著《壽親養(yǎng)老新書》中說：“檐下通道，穿隙破窗之處，皆不可納涼，此為賊風(fēng)，中人暴毒。宜居虛堂凈室，水次木蔭潔凈之處，自有清涼。”夏季雖熱，但下半夜仍氣溫很低。人入睡之后，機(jī)體抵抗力較弱，極易遭受風(fēng)寒的侵襲，出現(xiàn)熱傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、腹痛、腹瀉等疾病。因此，天氣再熱，夜間納涼也應(yīng)有限度，避免風(fēng)寒邪氣侵襲人體。俗話說：“夏夜避風(fēng)如避箭。”夏夜避暑納涼，要選擇通風(fēng)空敞之處，但忌貪涼，不宜在窗口、電扇、空調(diào)等風(fēng)口處直吹，更不可在涼地上睡臥。使用空調(diào)時(shí)，不宜將溫度調(diào)得過低。