早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

　　發(fā)汗排毒法最好在半個小時內(nèi)結(jié)束，如果出汗的時間過長過多，可能會導(dǎo)致身體中的其他物質(zhì)流失，血液循環(huán)減慢，甚至發(fā)生暈厥等不適癥狀，所以要控制好出汗的量，以防影響健康。