春天自然界陽氣生長、生發(fā)，天氣開始暖和起來，萬物開始萌芽、生長，故春天的睡眠應(yīng)該是“夜臥早起”。睡眠時間以日落天黑之后為宜，按照現(xiàn)代人的生活節(jié)律講，宜在晚上20～22點入睡；早晨要早起，起床時間宜在太陽升起之前，按照現(xiàn)代時間計算，以6點左右為宜，這樣有利于機(jī)體內(nèi)陽氣的生長、生發(fā)。