【藥材】當(dāng)歸、澤蘭各8克，黃芪10克。

　　【食材】大米100克，紅糖5克。

　　【做法】

　　步驟1：當(dāng)歸、澤蘭清水洗凈;黃芪泡軟，洗凈，切片;大米淘洗干凈。

　　步驟2：砂鍋置中火上，入水適量，放入當(dāng)歸、澤蘭、黃芪煎煮40分鐘，撈去藥渣，下入大米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮至粥黏稠，加紅糖調(diào)味即可。

　　【功效】補(bǔ)益氣血、健脾養(yǎng)胃。適用于血瘀型痛經(jīng)。

　　【食法】宜早、晚餐食用。