中醫(yī)認為，久坐會導致氣血運行緩慢，脾胃運化失調(diào)，故而產(chǎn)生腹部脹氣。長時間坐在辦公桌邊的人怎樣能避免或減少脹氣呢?①坐姿應端正，避免彎腰駝背或癱坐在椅子上，宜挺胸收腹，才能避免脹氣；②用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐，能促進脾胃功能恢復。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓自己慢慢放松下來；③避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。