血淤體質(zhì)的人最大的特點就是面色紫暗、身體有固定的針刺樣疼痛。這是由于體內(nèi)的血液運行不暢，停滯淤積所引起。血淤體質(zhì)者不僅面色晦暗，而且口唇紫暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，容易出血，舌紫暗或有淤點，舌下可以見到麗條紫暗的血脈。除此之外，可出現(xiàn)頭、胸、脅、小腹或四肢等處剌痛�？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向(吐血、便黑)等，女性痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

　　血淤體質(zhì)的人在調(diào)養(yǎng)時，應注意：

　�、偾橹菊{(diào)攝：血淤體質(zhì)的人常煩躁易怒，因此，此種體質(zhì)的人要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則體內(nèi)氣血運行和暢，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向;

　�、陲嬍痴{(diào)養(yǎng)：可常食山楂、醋、紅糖、桃仁、油菜、黑豆、李子、玫瑰花、月季花等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，每天可少量飲一點白酒或黃酒;

　�、圻\動方面：運動可以促進氣血流通，改善人體的血淤狀態(tài)，如太極拳、八段錦、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術，均可實施，總之以全身各部位都能活動起來，以幫助氣血運行為原則。保健按摩亦可使經(jīng)絡暢通，氣血流通，達到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強人體功能的作用。運動時應注意適量，要避免劇烈運動，以免出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀。