民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，說的是陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象，導致枕頭都被浸濕了；而陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。那么，陰虛陽虧如何調理呢？從中醫(yī)角度講，人的體質與健康有很大關系，調理這兩類人群的體質也各有方法。

　　“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤榮養(yǎng)不足而產生的病理變化，陰虛的人常表現為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現。“陽虧”是人體陽氣不足、機能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時經常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽虧，而“床不暖”就是陽虧畏寒的典型表現。

　　“枕頭潮”的調理方法：陰虛體質人群可服用當歸六黃湯，方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效；食療方面，可多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物，蔬菜水果可多吃藕、百合、蓮子、木耳、苦瓜、銀耳、梨、香蕉、火龍果等；日常早睡早起，有利滋補陰液和充養(yǎng)肝血，口渴時盡量喝溫開水，保證飲水充足，還可以泡一些有滋陰潤燥、養(yǎng)肝去火功效的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等代茶飲。

　　“床不暖”的調理方法：陽虧體質患者，推薦使用方藥右歸丸，方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補腎陽、填精補髓，熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補脾，諸藥配合，可溫補腎陽；飲食上，此類人群適合吃一些偏于溫熱的食物，如動物肉類及蛋類食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯；日常需要注意的是，陽虧畏寒之人在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏兩季要注意培補陽氣，陽虧體質者還要加強體育鍛煉，做到堅持不懈，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動等，也可常曬日光浴強壯衛(wèi)陽。此外，每天按摩命門穴(位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中)、腎俞穴(位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處)、關元穴(手放在臍下，四橫指處即是)和足三里穴(外膝眼直向下四橫指處)等穴位，也有一定的改善作用。