生活起居養(yǎng)生法就是通過合理地安排日常生活，形成良好的起居作息規(guī)律，使之符合“天人合一”的自然規(guī)律，包括順應自然界四季氣候變化，順應一日晝夜變化，順應人體生長壯老生理規(guī)律變化等，從而達到身心健康、延年益壽的目的。

　　生活起居養(yǎng)生涉及起居有常、安臥有方、不妄作勞、居處適宜、飲食適度及衣著合理等日常生活的方方面面。