中醫(yī)認(rèn)為，女性“以血為本”，只有氣血充盈，才能令頭發(fā)亮澤，面容姣好，肌膚靚麗。尤其唇口及面部是統(tǒng)帥諸陰經(jīng)、主生殖的“任脈”循環(huán)之處，面色的榮枯，更與任脈的氣血盛衰直接相關(guān)。故女子養(yǎng)顏重養(yǎng)血，養(yǎng)血之要在于調(diào)經(jīng)。

　　女子從步人青春期始，每月通常要排出經(jīng)血60～100毫升，一生中約排出25000毫升，達(dá)25千克以上。而絕大多數(shù)女性都要經(jīng)歷懷孕、分娩、哺乳等過(guò)程，這些都與“血”結(jié)下了不解之緣。即使正常的女性，血液中的紅細(xì)胞、血紅蛋白亦較男性偏低，僅為男性的4/5。若不善于養(yǎng)血調(diào)理，容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、爪甲松脆變形、膚澀發(fā)枯、頭暈眼花、心悸失眠等血虛癥候。嚴(yán)重者因各器官組織功能減弱，會(huì)過(guò)早地發(fā)生顏面皺紋、頭發(fā)花白，甚至面容憔悴，早顯“徐老半娘”或“老嫗”之態(tài)。所以，對(duì)于呵護(hù)女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)血實(shí)為首務(wù)。

　　女性養(yǎng)血貴在調(diào)經(jīng)。對(duì)于平時(shí)月經(jīng)量過(guò)多的女性，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下及早醫(yī)治。如女金丹、人參養(yǎng)榮丸、八珍益母丸、烏雞白風(fēng)丸、安神贊育丸等中成藥，對(duì)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)駐顏都各有獨(dú)特的功效，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。位于兩足內(nèi)踝上3寸、脛骨內(nèi)側(cè)后緣的三陰交穴，是脾肝腎三條陰經(jīng)經(jīng)脈交會(huì)之處，是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的常用有效穴位。用手指點(diǎn)按該穴，使其產(chǎn)生酸脹感，可輔助治療月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、痛經(jīng)等多種病癥。體質(zhì)偏虛寒者，可將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)穴位懸灸，每次10～15分鐘，以局部溫?zé)崃Χ�。長(zhǎng)期堅(jiān)持有強(qiáng)體美容之功。

　　日常生活中的女性如何進(jìn)行養(yǎng)血調(diào)攝呢?首先生活要有規(guī)律。女性平時(shí)要注意勞逸適度，保持睡眠充足。情緒要樂(lè)觀(guān)，避免多愁善感。注意保暖，切不可貪涼，尤其是在月經(jīng)期間。其他，如不吸煙、少飲酒和濃茶；積極鍛煉身體，多參加戶(hù)外活動(dòng)等，均屬養(yǎng)血健身的有益舉措。青年人應(yīng)常用冷水或溫水洗臉，加強(qiáng)耐寒鍛煉；冬季或刮風(fēng)季節(jié)，每次外出回家，要及時(shí)洗個(gè)熱水臉，可用溫濕毛巾把臉蒙住，讓蒸氣濕潤(rùn)面部，以促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　女性還需加強(qiáng)飲食調(diào)理，切不可為追求體形美而盲目節(jié)食，使膳食營(yíng)養(yǎng)得不到平衡供應(yīng)，影響健康。女性要保持合理的飲食、營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。常食含谷甘肽的西紅柿及含有維生素C的山楂、橘子、鮮棗等，可抑制面部黑色素等的形成，并能使沉著的色素減退或消失。一些有調(diào)補(bǔ)作用的藥膳，如阿膠紅糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當(dāng)歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等，可經(jīng)常交替服食，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理沖任，使青春常駐，確實(shí)大有好處。